Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 65g | 123kcal | 17.6g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kurkku | 232g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 214g | 24kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 344kcal | 42.6g | 10.6g | 12.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 172kcal | 21.3g | 5.3g | 6.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 86kcal | 10.7g | 2.7g | 3.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu