Koskenlaskija keitto
Kuori peruna ja keitä.
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 113g | 68kcal | 1.7g | 14.6g | 0.1g | 1g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 75g | 26kcal | 1.8g | 5g | 0g | 2.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 23g | 66kcal | 4.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 75g | 104kcal | 14.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 527kcal | 44.6g | 39.2g | 21.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 264kcal | 22.3g | 19.6g | 10.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 132kcal | 11.2g | 9.8g | 5.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.4g | 3.8g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu