Kasvissosekeitto

2 reilua tai 3 pienempää annosta.

240 g porkkanaa (3 keskikokoista)
217 g kesäkurpitsaa (puolikas)
80 g tomaattia ( 1 kpl)
54 g kukkakaalta
puolikas sipuli
paprikaa (muutama pala)

Keitä vähässä suolalla maustetussa vedessä.

Kaada vesi erilliseen astiaan.

Soseuta kasvikset ja lisää keitinvettä tarvittava määrä (n. 2 dl). Mausta suolalla ja yrteillä.

(Lisää nokare voita tai loraus ruokakermaa.

)

Nauti ruisleivän kera :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1440g471kcal8.9g80.1g2.9g36.7g
Kesäkurpitsa zucchini 1302g235kcal7.3g32.5g5.2g9.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g480g97kcal2.9g18.2g1.4g6.7g
Kukkakaali, tuore324g65kcal5.8g7.1g1g5.8g
Sipuli (kuorittu)234g63kcal3g11.2g0.5g4g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Voi 90g653kcal1.1g0.4g73.2g0g
Vesi1200g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10200g3168kcal58g299g168.4g124.6g
Valittu annoskoko5100g1584kcal29g149.5g84.2g62.3g
Annoskoko puolitettuna2550g792kcal14.5g74.8g42.1g31.2g
Arvot/100g100g31kcal0.6g2.9g1.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=365236