Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 600g | 2161kcal | 168.1g | 12g | 162.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1801g | 396kcal | 18g | 81g | 0g | 36g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Seiti fileitä Findus | 1201g | 841kcal | 192.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 300g | 1021kcal | 6g | 9g | 108.1g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 600g | 480kcal | 15.6g | 24g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10206g | 10122kcal | 815.2g | 309.6g | 622g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 5103g | 5061kcal | 407.6g | 154.8g | 311g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2552g | 2531kcal | 203.8g | 77.4g | 155.5g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu