Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 88g | 149kcal | 8.8g | 8.8g | 8.8g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Voi | 4.9g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.5g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 175g | 61kcal | 2.8g | 12.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 25g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Sinappi | 5.6g | 7.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 53g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 603kcal | 27.4g | 61g | 27g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 302kcal | 13.7g | 30.5g | 13.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 151kcal | 6.9g | 15.3g | 6.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 6g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu