Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 188g | 656kcal | 30g | 120g | 4.9g | 11.2g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 43g | 73kcal | 0.2g | 1.7g | 7.3g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 36g | 143kcal | 2g | 1.6g | 14.3g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 51g | 115kcal | 2.6g | 8.9g | 7.1g | 2.9g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 56g | 83kcal | 12.9g | 1.4g | 2.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 113g | 124kcal | 25.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1023g | 2492kcal | 147.8g | 269.2g | 88g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 1246kcal | 73.9g | 134.6g | 44g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 623kcal | 37g | 67.3g | 22g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.5g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu