Perukan broiler risotto

Paista broilerit ja sipulit.

Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Yorker
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)250g305kcal5.5g68.1g0.8g2g
Kananpojan minuuttipihvi kariniemi150g143kcal30g0g2.6g0g
Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g4.1g9kcal0.5g0.5g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)24g6.3kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipulijauhe, annos 3g5.6g19kcal0.6g4.3g0.1g0g
Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g75g56kcal3.1g9.4g0.6g0g
Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g2.8g9kcal0.3g1.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1023g1097kcal80.6g170.4g9.6g4.8g
Valittu annoskoko512g548kcal40.3g85.2g4.8g2.4g
Annoskoko puolitettuna256g274kcal20.2g42.6g2.4g1.2g
Arvot/100g100g107kcal7.9g16.7g0.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122077