Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 1400g | 1050kcal | 238g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 1750g | 1190kcal | 28g | 260.8g | 1.8g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 875g | 525kcal | 8.8g | 39.4g | 35g | 5.3g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 1050g | 315kcal | 21g | 31.5g | 4.2g | 26.3g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 35g | 77kcal | 5.9g | 5.9g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10220g | 6314kcal | 603.4g | 675.2g | 110.6g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 5110g | 3157kcal | 301.7g | 337.6g | 55.3g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2555g | 1579kcal | 150.9g | 168.8g | 27.7g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu