Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 2105g | 471kcal | 10.5g | 65.3g | 4.2g | 52.6g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 2406g | 722kcal | 24.1g | 144.3g | 4.8g | 24.1g | |
| Sipuli | 301g | 91kcal | 3.8g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Oliiviöljy | 301g | 2659kcal | 0g | 0g | 300.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 7885kcal | 76.8g | 448g | 620.6g | 163.6g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 3943kcal | 38.4g | 224g | 310.3g | 81.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 1971kcal | 19.2g | 112g | 155.2g | 40.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu