KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 2406g | 3368kcal | 384.9g | 60.1g | 178g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 1443g | 2091kcal | 46.9g | 456.1g | 3.2g | 9.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 60g | 156kcal | 7.8g | 7.2g | 10.8g | 0.2g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1203g | 818kcal | 37.3g | 144.3g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 12867kcal | 953.8g | 1335.4g | 400.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 6434kcal | 476.9g | 667.7g | 200.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 3217kcal | 238.5g | 333.9g | 100.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu