Feta-pinaatti-lihamureke

600 g sika-nauta jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
1/2 dl Fiber Husk
pippuria
100 g fetajuustoa
250 g tuoretta pinaattia

Riko kananmunat kulhoon ja turvota niitä Fiber Husk rouheen joukossa muutama minuutti.

Leikkaa sipuli pieneksi hakkeeksi ja lisää kulhoon.

Kuutioi feta ja lisää myös se. Mausta pippurilla ja sekoita jauheliha huolellisesti mukaan.

Kuullota pinaatinlehdet ja levitä jauhelihamassa leivinpaperille parin sentin paksuiseksi levyksi.

Lusikoi pinaatti lihan päälle ja taita mureke pötköksi.

Paista 200-asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Reseptin lähde: www. heimekarpataan.

fi

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2702g5984kcal472.9g0g459.4g0g
Kananmuna kuoreton 495g707kcal61.9g1.5g50.8g0g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale68g41kcal6.8g3.4g0.2g49.3g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 450g1347kcal81.1g5.4g112.6g0g
Pinaatti 1126g150kcal18.2g4.5g3.4g14.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10224g16603kcal1288.8g55.6g1253.8g137g
Valittu annoskoko5112g8302kcal644.4g27.8g626.9g68.5g
Annoskoko puolitettuna2556g4151kcal322.2g13.9g313.5g34.3g
Arvot/100g100g162kcal12.6g0.5g12.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280894