Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2400g | 3096kcal | 100.8g | 122.4g | 240g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2400g | 1680kcal | 360g | 48g | 7.2g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 192g | 653kcal | 1.9g | 159.4g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 120g | 384kcal | 34.8g | 8.4g | 24g | 37.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 11626kcal | 995g | 676.4g | 542.4g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 5813kcal | 497.5g | 338.2g | 271.2g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 2906kcal | 248.8g | 169.1g | 135.6g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu