Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 410g | 1353kcal | 94.3g | 45.1g | 86.1g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 482g | 15kcal | 1.5g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 723g | 2936kcal | 0g | 722.7g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 892g | 4550kcal | 53.5g | 410.4g | 303.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2604g | 1103kcal | 255.5g | 10.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 19916kcal | 809.6g | 2380g | 784.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 9958kcal | 404.8g | 1190g | 392.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 4979kcal | 202.4g | 595g | 196.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu