Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 160g | 528kcal | 17.6g | 100.8g | 4.5g | 19.2g | |
| Hasselpähkinä | 48g | 309kcal | 6.8g | 1.6g | 29.3g | 8.4g | |
| Maapähkinä | 80g | 455kcal | 20.5g | 10.6g | 34.4g | 12.6g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 160g | 64kcal | 0.8g | 15.2g | 0.2g | 0g | |
| Rusina | 48g | 140kcal | 1.3g | 28.8g | 0.2g | 4.7g | |
| Hunaja | 16g | 53kcal | 0.1g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1024g | 3098kcal | 94.2g | 339.8g | 137.2g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 512g | 1549kcal | 47.1g | 169.9g | 68.6g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 775kcal | 23.6g | 85g | 34.3g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu