Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 133g | 186kcal | 17.3g | 8.6g | 9.3g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 246g | 346kcal | 4.6g | 1.4g | 33.9g | 11.7g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 133g | 86kcal | 14.6g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1024g | 1238kcal | 73g | 31.2g | 87.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 512g | 619kcal | 36.5g | 15.6g | 43.6g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 309kcal | 18.3g | 7.8g | 21.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu