Proteiinipitoinen tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaalealihaista tonnikalaa vedessä [calvo]		112g	113kcal	26.9g	0g	0.7g	0g
Kurkku, tuore		200g	20kcal	1.2g	3.4g	0.2g	1.4g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		200g	130kcal	26g	4.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1024g	526kcal	108.2g	15.2g	3g	2.8g
	Valittu annoskoko	512g	263kcal	54.1g	7.6g	1.5g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	256g	132kcal	27.1g	3.8g	0.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	51kcal	10.6g	1.5g	0.3g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu