Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 150g | 53kcal | 6.9g | 2.9g | 0.5g | 3.8g | |
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 3.3g | 10kcal | 0.4g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 85g | 92kcal | 7.2g | 11.9g | 0.3g | 6g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 17g | 53kcal | 4.1g | 7.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 6.7g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1024g | 477kcal | 38.8g | 58.4g | 4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 512g | 238kcal | 19.4g | 29.2g | 2g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 119kcal | 9.7g | 14.6g | 1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu