Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 203g | 397kcal | 38g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 125g | 44kcal | 5.8g | 2.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 63g | 100kcal | 5g | 2.5g | 8.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 23g | 73kcal | 5.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 4.7g | 16kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1025g | 1321kcal | 115g | 27.6g | 82.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 512g | 661kcal | 57.5g | 13.8g | 41.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 330kcal | 28.8g | 6.9g | 20.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu