Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 21g | 17kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Palsternakka | 58g | 37kcal | 0.3g | 6.9g | 0.2g | 2.6g | |
| Porkkana | 58g | 19kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Juuriselleri | 29g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 88g | 53kcal | 1.3g | 11.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 58g | 18kcal | 2.7g | 1.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 88g | 205kcal | 9.9g | 0.4g | 17.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 58g | 164kcal | 11.1g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Persilja | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.4g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 7.3g | 6.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1025g | 1080kcal | 55.2g | 60.2g | 63g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 540kcal | 27.6g | 30.1g | 31.5g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 270kcal | 13.8g | 15.1g | 15.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu