Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl2145g7291kcal300.2g1200.9g143.7g235.9g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g134g764kcal30.6g26.1g66.5g0g
Sesamsimenet (Gogreen)67g384kcal11.9g15.7g33.2g7.9g
Pellavansiemenet 1 rkl335g1541kcal66.3g140.4g50.3g0g
Vehnälese, 1 dl134g210kcal17.8g20.6g6g50.3g
Rypsiöljy 603g5334kcal0g0g603.1g0g
Hunaja 938g3099kcal4.7g758.1g0g0g
Vehnänalkio 335g1208kcal98.4g103.9g33.5g46.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl196g668kcal27.5g110g13.2g21.6g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g12g69kcal2.8g2.4g6g0g
Sesamsimenet (Gogreen)6g35kcal1.1g1.4g3g0.7g
Pellavansiemenet 1 rkl31g142kcal6.1g12.9g4.6g0g
Vehnälese, 1 dl12g19kcal1.6g1.9g0.5g4.5g
Rypsiöljy 55g486kcal0g0g55g0g
Hunaja 86g283kcal0.4g69.3g0g0g
Vehnänalkio 31g111kcal9.1g9.6g3.1g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10240g43288kcal1157g4946.4g2043.4g744.2g
Valittu annoskoko5120g21644kcal578.5g2473.2g1021.7g372.1g
Annoskoko puolitettuna2560g10822kcal289.3g1236.6g510.9g186.1g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249