Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 1600g | 5280kcal | 176g | 1008g | 44.8g | 192g | |
| Hasselpähkinä | 480g | 3091kcal | 67.7g | 16.3g | 292.8g | 84g | |
| Maapähkinä | 800g | 4545kcal | 204.8g | 105.6g | 344g | 126.4g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 1600g | 640kcal | 8g | 152g | 1.6g | 0g | |
| Rusina | 480g | 1404kcal | 13.4g | 288.5g | 2.4g | 46.6g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 30976kcal | 941.4g | 3399.4g | 1371.2g | 898g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 15488kcal | 470.7g | 1699.7g | 685.6g | 449g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 7744kcal | 235.4g | 849.9g | 342.8g | 224.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu