Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 3200g | 2176kcal | 51.2g | 476.8g | 3.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 640g | 1058kcal | 107.2g | 0g | 70.4g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 640g | 1043kcal | 19.2g | 25.6g | 96g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 640g | 294kcal | 20.5g | 30.7g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 9143kcal | 396.2g | 1066.2g | 358.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 4572kcal | 198.1g | 533.1g | 179.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 2286kcal | 99.1g | 266.6g | 89.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu