Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mustikka metsä- | 960g | 423kcal | 4.8g | 61.4g | 5.8g | 31.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 800g | 320kcal | 29.6g | 52g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 1600g | 192kcal | 1.6g | 41.6g | 1.6g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 800g | 2800kcal | 112g | 448g | 55.2g | 88g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 9082kcal | 317.2g | 1557.4g | 134.4g | 274g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 4541kcal | 158.6g | 778.7g | 67.2g | 137g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 2271kcal | 79.3g | 389.4g | 33.6g | 68.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu