Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 2113g7250kcal215.3g1479.1g25.4g74g
Kurpitsansiemenet, kuivattu488g2638kcal119.5g86.8g223.8g19g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)488g2867kcal128.2g45.3g266.7g56.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 488g1576kcal141.4g34.1g97.5g149.2g
Auringonkukansiemen 813g4826kcal186.9g102.4g402.3g48.8g
Rypsiöljy 731g6468kcal0g0g731.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10240g51251kcal1582.6g3495.4g3494.2g695.2g
Valittu annoskoko5120g25626kcal791.3g1747.7g1747.1g347.6g
Annoskoko puolitettuna2560g12813kcal395.7g873.9g873.6g173.8g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114