Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3200g | 1920kcal | 48g | 416g | 3.2g | 28.8g | |
| Kukkakaali | 960g | 231kcal | 17.4g | 21.1g | 2.9g | 22.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 960g | 337kcal | 44.4g | 18.7g | 2.9g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 4975kcal | 219.6g | 911.6g | 18g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 2488kcal | 109.8g | 455.8g | 9g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 1244kcal | 54.9g | 227.9g | 4.5g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu