Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2807g | 2358kcal | 30.9g | 513.6g | 11.2g | 50.5g | |
| Leseseos (3 viljan) | 601g | 1534kcal | 99.8g | 204.5g | 36.7g | 180.4g | |
| Kookoshiutale | 601g | 3975kcal | 48.9g | 38.5g | 388.1g | 98g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 28g | 153kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 1002g | 1950kcal | 5.1g | 467.1g | 1.1g | 7.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 80g | 321kcal | 0g | 79.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 20579kcal | 369.4g | 2606.2g | 907.8g | 673g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 10290kcal | 184.7g | 1303.1g | 453.9g | 336.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 5145kcal | 92.4g | 651.6g | 227g | 168.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu