Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 1400g | 1120kcal | 154g | 134.4g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 360g | 90kcal | 0g | 32.4g | 0g | 0.4g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 800g | 480kcal | 0g | 120g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 1600g | 832kcal | 11.2g | 128g | 16g | 70.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 6657kcal | 351.6g | 1181g | 45.2g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 3328kcal | 175.8g | 590.5g | 22.6g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 1664kcal | 87.9g | 295.3g | 11.3g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu