Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 803g | 675kcal | 8.8g | 147g | 3.2g | 14.5g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 2677g | 696kcal | 88.3g | 83g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 402g | 1446kcal | 57.8g | 236.5g | 28.1g | 37.7g | |
| Leivinjauhe | 34g | 59kcal | 1.7g | 12.6g | 0g | 0.2g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 134g | 518kcal | 97.7g | 12g | 8.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 736g | 1050kcal | 92g | 2.2g | 75.5g | 0g | |
| Mustikka | 335g | 111kcal | 1.7g | 21.4g | 1.3g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 9109kcal | 696g | 1029.4g | 233.6g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 4555kcal | 348g | 514.7g | 116.8g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 2277kcal | 174g | 257.4g | 58.4g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu