Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 700g | 168kcal | 8.4g | 23.8g | 1.4g | 14.7g | |
| Porkkana | 467g | 153kcal | 2.9g | 26g | 0.9g | 11.9g | |
| Palsternakka | 175g | 111kcal | 0.9g | 20.7g | 0.7g | 7.9g | |
| Sipuli | 175g | 53kcal | 2.2g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 70g | 53kcal | 2.8g | 5.6g | 2.1g | 0.1g | |
| Persilja | 47g | 13kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.7g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 700g | 770kcal | 161.1g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 233g | 68kcal | 2.2g | 10.5g | 0.9g | 4.4g | |
| Selleri, annos 50g | 175g | 25kcal | 1.8g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10248g | 3113kcal | 371.4g | 213g | 66.2g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 5124g | 1557kcal | 185.7g | 106.5g | 33.1g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2562g | 778kcal | 92.9g | 53.3g | 16.6g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu