Broiler-kasviskeitto

Pienennä rintafileet kuutioiksi / suikaleiksi ja paista pannulla, lisää currytahna.

Kypsennä wokvihannekset öljyssä.

Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.

Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 33g101kcal3.1g4.5g7.8g0.5g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )45g406kcal0g0g45.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 1802g0kcal0g0g0g0g
Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g1201g1682kcal228.3g0g84.1g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)901g225kcal9g40.5g2.7g26.1g
Peruna, punnittu kuorineen 1141g739kcal18.3g150.4g1.9g9.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10248g6304kcal517.4g390.8g283.2g72.6g
Valittu annoskoko5124g3152kcal258.7g195.4g141.6g36.3g
Annoskoko puolitettuna2562g1576kcal129.4g97.7g70.8g18.2g
Arvot/100g100g62kcal5g3.8g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161494