Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 842g | 227kcal | 10.9g | 40.4g | 1.7g | 14.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 1123g | 1627kcal | 36.6g | 354.9g | 2.5g | 7.6g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 1053g | 1895kcal | 242.2g | 0g | 105.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10248g | 7500kcal | 579.4g | 790.6g | 219g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 5124g | 3750kcal | 289.7g | 395.3g | 109.5g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2562g | 1875kcal | 144.9g | 197.7g | 54.8g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu