Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1259g3614kcal88.1g629.6g88.1g37.8g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)525g860kcal131.2g4.7g34.6g0g
Mozzarella Lovilio Lidl560g1864kcal142.7g8.4g139.9g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1364g546kcal23.2g111.9g1.4g19.1g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper794g453kcal2.4g111.2g0.8g3.2g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.3g3g
Katkarapu, rainbow350g350kcal80.4g0g3.1g0g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Sokeri 3.5g14kcal0g3.5g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g53g184kcal6.8g36.7g1.1g0g
Valkosipuli 35g38kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10248g15957kcal960.6g1842.8g539.2g129.4g
Valittu annoskoko5124g7978kcal480.3g921.4g269.6g64.7g
Annoskoko puolitettuna2562g3989kcal240.2g460.7g134.8g32.4g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181