Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1135g | 3895kcal | 115.7g | 794.6g | 13.6g | 39.7g | |
| Sokeri | 28g | 113kcal | 0g | 27.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 70g | 123kcal | 3.6g | 26.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 699g | 880kcal | 76.8g | 2.1g | 62.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1048g | 478kcal | 31.4g | 50.3g | 15.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1397g | 1216kcal | 14.8g | 255.7g | 5.6g | 25.1g | |
| Vesi | 699g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10248g | 14027kcal | 484.6g | 2314g | 265.4g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 5124g | 7013kcal | 242.3g | 1157g | 132.7g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2562g | 3507kcal | 121.2g | 578.5g | 66.4g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu