Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		16g	49kcal	1.8g	3.5g	1.6g	6.8g
Valkopippuri		16g	45kcal	1.7g	6.8g	0.3g	4.2g
Mustapippuri		16g	45kcal	1.7g	6.1g	0.5g	4.2g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		112g	930kcal	0g	0g	112g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		800g	1109kcal	100g	2.4g	78.4g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		136g	440kcal	39.4g	9.5g	27.2g	41.6g
Auringonkukansiemen		120g	713kcal	27.6g	15.1g	59.4g	7.2g
Korppujauho		168g	615kcal	17.6g	125.8g	1.7g	8.9g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		744g	632kcal	7.4g	26g	52.1g	0g
Kasvisliemikuutio		88g	268kcal	8.4g	11.9g	20.7g	1.4g
Vesi		1600g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		400g	1080kcal	244g	14g	6g	68g
Sipuli (kuorittu)		864g	233kcal	11.2g	41.5g	1.7g	14.7g
Valkosipuli		48g	52kcal	3.8g	7.8g	0.3g	1g
	Annoskoko tuplana	10256g	12422kcal	929.2g	540.8g	723.8g	316g
	Valittu annoskoko	5128g	6211kcal	464.6g	270.4g	361.9g	158g
	Annoskoko puolitettuna	2564g	3106kcal	232.3g	135.2g	181g	79g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu