Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 190g | 40kcal | 2.3g | 6.5g | 0.4g | 4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 150g | 41kcal | 0.9g | 7.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 60g | 426kcal | 0.8g | 2g | 46.2g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 113g | 68kcal | 0.5g | 17g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 1148kcal | 9g | 66.8g | 94g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 574kcal | 4.5g | 33.4g | 47g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 287kcal | 2.3g | 16.7g | 23.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu