Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 123g | 176kcal | 15.4g | 0.4g | 12.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 179g | 150kcal | 2g | 32.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 22g | 78kcal | 1.3g | 16.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 22g | 85kcal | 18.1g | 1.3g | 1.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 45g | 384kcal | 0g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7.5g | 27kcal | 0.3g | 5.9g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 112g | 51kcal | 3.4g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 1907kcal | 81.2g | 126.6g | 123g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 954kcal | 40.6g | 63.3g | 61.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 477kcal | 20.3g | 31.7g | 30.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu