Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 56g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 56g | 8.5kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 113g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 135g | 257kcal | 36.7g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 56g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 56g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 28g | 197kcal | 0.6g | 1.2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 1014kcal | 80.6g | 18.8g | 35g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 507kcal | 40.3g | 9.4g | 17.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 254kcal | 20.2g | 4.7g | 8.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu