Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 169g | 177kcal | 38g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 254g | 89kcal | 11.7g | 4.9g | 0.8g | 6.3g | |
| Makaroni, pasta | 90g | 295kcal | 9.2g | 59.9g | 1g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 1121kcal | 117.8g | 129.6g | 8.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 561kcal | 58.9g | 64.8g | 4.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 280kcal | 29.5g | 32.4g | 2.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu