Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 94g | 64kcal | 13.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 67g | 121kcal | 15.4g | 0.1g | 6.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 187g | 37kcal | 2.2g | 6g | 0.7g | 2.1g | |
| Paprika vihreä | 45g | 10kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 52g | 7.3kcal | 1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 67g | 163kcal | 18.2g | 1.8g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 805kcal | 101.4g | 19.2g | 35.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 403kcal | 50.7g | 9.6g | 17.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 201kcal | 25.4g | 4.8g | 8.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu