Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 640g | 218kcal | 1.3g | 45.4g | 1.9g | 11.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 160g | 128kcal | 2.9g | 28.5g | 1.3g | 3.2g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 320g | 1296kcal | 240g | 21.8g | 28.2g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 16g | 52kcal | 2.2g | 1.9g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 320g | 105kcal | 2g | 17.8g | 0.6g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10272g | 4403kcal | 507.4g | 406.4g | 69.6g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 5136g | 2202kcal | 253.7g | 203.2g | 34.8g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2568g | 1101kcal | 126.9g | 101.6g | 17.4g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu