Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g1865g1865kcal335.8g13.1g56g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g233g1119kcal4.7g104.9g76.9g0g
Salsa, medium32g5.7kcal0.3g0.9g0.1g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g1679g386kcal23.5g57.1g6.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g700g196kcal4.2g41.6g1.4g17.5g
Sipuli (kuorittu)583g157kcal7.6g28g1.2g9.9g
Valkosipuli 47g51kcal3.7g7.6g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10276g7560kcal759.6g506.4g285.2g56.8g
Valittu annoskoko5138g3780kcal379.8g253.2g142.6g28.4g
Annoskoko puolitettuna2569g1890kcal189.9g126.6g71.3g14.2g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282413