Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 84g | 103kcal | 17.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 56g | 14kcal | 2.4g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 39g | 138kcal | 6.3g | 25.2g | 1g | 2.4g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 35g | 99kcal | 6.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 42g | 118kcal | 1.1g | 1.5g | 11.8g | 0g | |
| Voi | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1028g | 1003kcal | 69.4g | 61.8g | 53.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 514g | 502kcal | 34.7g | 30.9g | 26.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 251kcal | 17.4g | 15.5g | 13.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu