Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 45g155kcal4.6g31.5g0.5g1.6g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen150g50kcal5g7.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 33g47kcal4.1g0.1g3.4g0g
Voi 18g131kcal0.2g0.1g14.6g0g
Sipuli (kuorittu)15g4.1kcal0.2g0.7g0g0.3g
Voi 54g392kcal0.6g0.2g43.9g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha105g174kcal20g0g10.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3g10kcal0.3g2.1g0g0.1g
Vesi30g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g60g12kcal0.4g2.3g0.2g0.8g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1029g1951kcal70.8g89g146.2g5.8g
Valittu annoskoko514g975kcal35.4g44.5g73.1g2.9g
Annoskoko puolitettuna257g488kcal17.7g22.3g36.6g1.5g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.7g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387