Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 188g | 111kcal | 18.4g | 5.6g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.5g | 19kcal | 1.1g | 0.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 150g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 2.3g | |
| Punaherukka | 75g | 43kcal | 1.1g | 5.6g | 0.3g | 3.8g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 20g | 69kcal | 6.8g | 6.8g | 1.8g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1029g | 508kcal | 54.8g | 43.6g | 6.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 254kcal | 27.4g | 21.8g | 3.3g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 127kcal | 13.7g | 10.9g | 1.7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.2g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu