Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 60g | 444kcal | 0g | 0g | 49.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 268g | 75kcal | 1.6g | 16g | 0.5g | 6.7g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 32g | 33kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 400g | 1772kcal | 88g | 4g | 156g | 0g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 800g | 2600kcal | 192g | 392g | 8g | 96g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 400g | 240kcal | 4g | 18g | 16g | 2.4g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 144g | 72kcal | 2.2g | 14.4g | 0.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 720g | 432kcal | 10.8g | 93.6g | 0.7g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10289g | 11515kcal | 609.6g | 1116.4g | 464.4g | 235.8g | |
| Valittu annoskoko | 5144g | 5758kcal | 304.8g | 558.2g | 232.2g | 117.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2572g | 2879kcal | 152.4g | 279.1g | 116.1g | 59g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu