Feta-oliivisalaatti
Pilko ja yhdistä ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 903g | 2710kcal | 117.4g | 27.1g | 234.8g | 0g | |
| Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g | 203g | 233kcal | 1.7g | 12.7g | 20.7g | 6.5g | |
| Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g | 452g | 45kcal | 0g | 4.5g | 0.9g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g | 452g | 45kcal | 5g | 3.6g | 0.9g | 4.5g | |
| Tomaatti, tuore | 1535g | 312kcal | 9.2g | 58.3g | 4.6g | 21.5g | |
| Kurkku, tuore | 1355g | 136kcal | 8.1g | 22.9g | 1.4g | 9.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10296g | 7094kcal | 289.2g | 282g | 527.6g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 5148g | 3547kcal | 144.6g | 141g | 263.8g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2574g | 1774kcal | 72.3g | 70.5g | 131.9g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.8g | 2.7g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu