Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 122g | 22kcal | 0.7g | 3g | 0.5g | 0.9g | |
| Porkkana | 141g | 46kcal | 0.9g | 7.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Paprika, punainen | 62g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 36g | 22kcal | 0.1g | 5.4g | 0g | 0.5g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 34g | 9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 94g | 114kcal | 19.9g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 7.8g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1030g | 593kcal | 46.8g | 51.8g | 19.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 297kcal | 23.4g | 25.9g | 9.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 148kcal | 11.7g | 13g | 4.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu