Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 107g | 128kcal | 3.5g | 3.9g | 10.7g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 80g | 271kcal | 1.6g | 2.4g | 27.8g | 0g | |
| Seiti x-tra | 219g | 175kcal | 37.3g | 2.2g | 2.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 110g | 428kcal | 31.8g | 2.2g | 31.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1030g | 2003kcal | 148.4g | 21.4g | 145g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 1001kcal | 74.2g | 10.7g | 72.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 501kcal | 37.1g | 5.4g | 36.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu