Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 115g | 100kcal | 1.2g | 21g | 0.5g | 2.1g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 192g | 183kcal | 33.5g | 10.2g | 2g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 40g | 150kcal | 4.7g | 24.9g | 3.5g | 2.8g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 169g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1031g | 896kcal | 78.8g | 119.6g | 12g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 448kcal | 39.4g | 59.8g | 6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 224kcal | 19.7g | 29.9g | 3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu