Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 236g | 130kcal | 3.8g | 31.1g | 0.4g | 2g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 104g | 240kcal | 10.4g | 6.8g | 18.7g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 44g | 236kcal | 0.1g | 0.1g | 26.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 131g | 165kcal | 14.4g | 0.4g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1031g | 1542kcal | 57.4g | 76.8g | 114.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 771kcal | 28.7g | 38.4g | 57.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 386kcal | 14.4g | 19.2g | 28.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu